舞步健身 享受快樂生活

　　前日晚6時許，南門河游園廣場響起了佳木斯快樂舞步健身操的音樂。西堤社區(qū)，百余人和著歡快的音樂，在兩名教練引導下，快樂跳起佳木斯健身操。
 

　　每天早晨和晚上，要不下雨，市民自發(fā)來到廣場、社區(qū)，排成一條條長龍。在緩慢的行進中，舉臂、擴胸、扭腰、踢腿，全身隨著音樂節(jié)奏舞動，成為水鄉(xiāng)一道道亮麗獨的風景線。
 

　　“手肘不要屈，腳用力蹬出去……”教練盧才知一會站在前面領舞，一會站在隊伍側邊，不時地指點“新人”。“動作到位了，受益也快。”
 

　　盧才知是市醫(yī)院退休醫(yī)生、營養(yǎng)學會理事長。今年上半年專程到北京參加佳木斯培訓后，感覺簡單易學，非常適合推廣?；貪摻?月開始組隊教學，短時間遍地開花，漸成健身時尚。
 

　　“在南門河廣場、深河社區(qū)、梅嘴村、北門曹禺公園、育才小區(qū)等地，都有我們學會專門的體育指導員擔任教練指導。” 盧才知說。
 

　　“它的動作設計安排十分符合人體的健康美學。”盧才知介紹，佳木斯適合各類人群，音樂歡快，舞步簡單，老人小孩都喜歡，這有助于群眾體育的開展。很多人從這套操里切身受益，所以紛紛追捧。
 

　　電影公司退休人員張清芳在人群中領著操，步伐輕快、舞步自信，一點也看不出已80歲高齡。張清芳說：“我退休二十年了，腰腿不是很好。后來每天早晚都來跳操，精神越來越好。這套操融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，曲目時尚，動作簡單，更重要的是健身效果好，非常適合我們老年人鍛煉。”
 

　　70歲的梁春娥每天堅持早晚來鍛煉，她說：“我一直跟著盧老師學操，感覺頸椎腰椎、肩周炎都有明顯好轉。”
 

　　“通過幾個月的鍛煉，我周圍不少人身體好了很多。有位老人本來中風后手不能動，跳了一段時間手慢慢能動了。”盧才知說，“還有人說跳操的這一兩個小時是他中開心的時候。一晨練老人還專門賦詩一：感受社會家庭和諧美，健身凝神樂逍遙。生活方式樹新風，健康理念步步高。”
 

　　前不久，在“潤基杯”社區(qū)廣場舞大賽上，一百多人一起跳佳木斯，成為獨的風景，贏得了陣陣熱烈的掌聲。